「用是非題來決定一件事情很簡單，用來解釋一切卻太難」
小虎是很喜歡吃糖果，每天放學都會去買一包糖果來吃。
小虎媽媽非常煩惱，認為小虎不應該吃這麼多糖果。
面對體重漸增的小虎，小虎媽媽擔心的飲食情況。
如果你是小虎媽媽你會
Ａ｜禁止小虎吃糖果
Ｂ｜偶爾一包糖果沒關係，整體飲食更重要！
Ｃ｜小虎有飲食自主權，應該讓小虎自己做決定～
Ｄ｜有其他想法，留言告訴我吧！
🏮可以先留言來討論，或是看完我的見解，並留言讓你的想法讓更多人看見。
-----------
🔑 糖果是「壞食物」嗎？
食物有好壞之分嗎？事實上「沒有」，在營養學的視角裡，食物的意義大多在於「它含有的營養價值以及能提供的熱量」，所以在選擇食物的過程中，那樣食物能不能為你帶來所需？就能知道這食物適不適合你。
🔑糖果到底可不可以吃？
糖果的組成常常是「精製糖」，所以並不會建議你「過量且頻繁」的攝取它，但絕對不是「不能吃」，飲食型態是看整體的模樣而非單一食物，不必擔心因為今天吃了糖果就是千古罪人。
營養學是一個充滿灰色地帶的領域，無法用二分法解釋所有的食物。
食物的選擇，並不是只憑藉著營養的價值，一定會考慮到許多要素「價錢、喜好、習慣、環境...」。
🔑 糖果適合拿來當獎勵嗎？
「如果你表現好，我就讓你吃糖果」、「如果你考100分，我就買速食套餐給你吃」，將這些嗜好性食物當作「價值貨幣」，可能會有幾個危險，「當我沒有進行一些努力就得到這些東西時，很容易感到罪惡」、「當壓力來臨時，我總會想要吃這些食物，事後總會非常後悔」。
為什麼一定要做些什麼才能吃到這些食物？其實你本來就可以吃這些食物，你也未必真的需要他才能證明自己的價值。
‼️【營養食間】：新系列開啟營養的觀點並不是非黑即白，一起討論有趣的營養觀點，有什麼建議、回饋可以留言或私訊我，讓我知道：）
營養故事系列放這裡：
#討論食間
#故事食間
✔️標記、分享 那個充滿想法的朋友！
✔️你有曾經吃了什麼樣的食物有滿滿罪惡感嗎？快點留言跟我分享你的經驗！
✔️追蹤me @eatinnutrition 並設定搶先看
✔️每天花一點時間，讓你生活營養多一些
Search